4 tác hại khôn lường của việc thiếu ngủ

4 tác hại khôn lường của việc thiếu ngủ

Cuộc sống hiện đại của chúng ta ngày càng bận rộn hơn gây ra vô số ảnh hưởng tới sức khỏe, trong đó thiếu ngủ hiện đang là vấn đề “bất cập” mà nhiều người mắc phải đặc biệt là giới trẻ.

>> Xem thêm: Bàn về kế hoạch ngừng tuyển sinh trung cấp ngành Y

>> Xem thêm: Điểm chuẩn xét tuyển cao đẳng điều dưỡng năm 2015

Tính chất công việc, căng thẳng, street, …. là những nguyên nhân chủ yếu dẫn tới tình trạng thiéu ngủ, nhất là khi tình trạng đó kéo dài khiến bạn “phiền muộn” vì ảnh hưởng không nhỏ của chúng. Đặc biệt là những người làm trong ngành y học như ngành điều dưỡng, răng – hàm -mặt, … là những người rất cần tới sức khỏe và độ tỉnh táo trong quá trình theo dõi, chăm sóc và điều trị cho bệnh nhân.

Những hậu quả khôn lường của việc thiếu ngủ

cao dang duoc

Mất ngủ lâu ngày ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe

Gây tăng cân

Điều mà không phải ai cũng biết, đặc biệt là các bạn nữ, đó chính là việc thiếu ngủ không những khiến bạn có thể giảm cân mà ngược lại còn gây tăng cân, béo phì.

Trong buổi thảo luận, họp nhóm của các sinh viên trường Cao đẳng Công nghệ và thương mại Hà Nội, các bạn đã tìm hiểu được nguyên nhân của việc thiếu ngủ gây tăng cân có liên quan tới tình trạng trao đổi chất và tiêu hao năng lượng. Khi thiếu ngủ, điều đầu tiên các bạn cảm thấy đó là sự mệt mỏi, mệt mỏi ở các giác quan trong cơ thể, gây ảnh hưởng tới các quá trình trao đổi và tiêu hao năng lượng (mỡ thừa), gây tích tụ mỡ – điều mà các chị em phụ nữ sợ nhất. Không chỉ vậy, nó còn ảnh hưởng tới nhiều quá trình khác trong cơ thể con người.

Bệnh tim mạch

Ngày nay, bệnh tim mạch không còn là một căn bệnh “tuổi già” nữa mà đã xuất hiện trong giới trẻ. Khi thiếu ngủ kéo dài, hệ thần kinh giao cảm phải làm việc rất nhiều trong khi mạch máu co lại, huyết áp tăng lên khiến áp lực lên tim lớn, tim hoạt động nhiều với tần suất cao lâu dài sẽ dẫn đến “mệt mỏi”, điều này hoàn toàn không tốt đối với một người đang trong độ tuổi cần sinh hoạt và vận động nhiều. Ngoài ra, lượng insulin cần thiết để chuyển hóa đường cũng phải tăng lên do tim hoạt động nhiều gây rối loạn đường huyết trong cơ thể hay bệnh tiểu đường.

Bệnh tiểu đường

Yếu tố chính điều hòa lượng đường (glucose) trong cơ thể là insulin. Chính việc thiếu ngủ làm mất cân bằng trong điều tiết insulin dẫn đến lượng đường tăng, giảm thất thường kể cả khi bạn không phải là người “hảo” ngọt. Điều này rất nguy hiểm bởi tiểu đường là 1 căn bệnh rất khó chữa, người mắc bệnh này phải kiêng ăn rất khổ sở. Bất cứ triệu chứng nào như sút cân đột ngột, khô miệng, ngứa mẩn đỏ, tăng huyết áp, … bạn cũng nên đi khám để được điều trị kịp thời.

Bố của Lan sau gần 20 năm bị thiếu ngủ do tính chất nghề nghiệp nên mắc bệnh tiểu đường, vì vậy bạn quyết định học cao đẳng y dược Hà Nội, vừa đỡ đần gia đình, vừa có thể tự chăm sóc sức khỏe bằng kỹ năng và vốn kiến thức của mình. Xuất phát từ mục đích, trong quá trình theo đuổi nghề y đã trở thành niềm đam mê yêu thích của bạn.

Tỷ lệ ung thư và “nhiễm độc” tương đối cao

Đa phần mọi người mất ngủ vào ban đêm, và cũng bị thiếu ngủ cũng là do thức khuya nhiều, ban đêm là thời điểm ngủ rất quan trọng, bởi nó ảnh hưởng tới hàng loạt quá trình vận động của cơ quan mà chỉ xảy ra khi cơ thể ở trạng thái nghỉ ngơi. Từ 12h đêm đến 5 – 6h sáng, hàng loạt quá trình thải độc gan, thận, phổi diễn ra khi bạn ngủ. Bạn thức khuya tới mấy giờ thì có từng ấy quá trình thải độc bị trì hoãn, nếu kéo dài lâu cơ thể bạn sẽ bị “nhiễm độc” gây nhiều căn bệnh về gan, thận. Nếu bạn để ý, tầm 4 – 5h sáng thường là khoảng thời gian người già hay bị ho, đó là khi quá trình vận động tại phổi diễn ra.

Nếu bạn bị thiếu ngủ hãy tìm cách giải quyết ngay lập tức, đừng nên để kéo dài. Hậu quả của mất ngủ còn rất nhiều, nhưng không thể phủ nhận mức ảnh hưởng xấu của chúng tới cơ thể bạn, chỉ khi có sức khỏe bạn mới có thể làm những gì mình muốn, đừng đổ lỗi cho công việc hay bất cứ điều gì vì sức khỏe của bản thân là do chính bạn “quản lý” và chịu trách nhiệm.

Bình luận của bạn:

Nếu bạn có thắc mắc, ý kiến đóng góp của bạn xung quanh vấn đề này. Vui lòng điền thông tin theo mẫu dưới đây rồi nhấn nút GỬI BÌNH LUẬN. Mọi ý kiến của bạn đều được Cao Đẳng Y Dược Ha Nội đón đợi và quan tâm.

Cảm ơn các bạn!

*

*